原因1 花粉に触れる |
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対策 |
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当たり前のようですが花粉症から身を守る原則は花粉に触れないことです。
外出時は花粉症対策用マスク、メガネ、帽子をし、髪の毛の長い方はまとめて、服はナイロン素材など、ツルツルした素材の服にしましょう。花粉付着防止スプレーも効果的。 |
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| ⇒花粉防止スプレー |
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原因2 家に花粉を持ち込む |
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対策 |
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| とにかく室内に花粉を入れないようにしましょう。帰宅したらすぐに洗顔、手洗い、うがい、場合によってはシャワーと洗髪をするのも効果的。外に干したお布団は念入りに花粉をはらって取り込むなど注意が必要。空気清浄機、布団乾燥機もオススメ。 |
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| ⇒空気清浄機 |
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原因3 偏った食生活・ストレス |
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対策 |
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| ストレスで悪化するので、自分なりのリラックス法を。また、動物性タンパク質や脂肪をとりすぎず、野菜中心のバランスのよい食生活を心がけましょう。 |
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| ⇒ストレス測定器 |
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原因4 体質 |
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対策 |
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| やはりある程度のアレルギー体質は関係します。お薬も症状緩和に効果的。花粉症対策のお薬は、アレルギー反応を軽くする薬を花粉飛散1か月前から少なくとも4月半ば位まで飲みつづける方法が一般的。症状が軽くても根気良くのみ続けましょう。 |
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| ⇒タウロミン（医薬品） |
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